Greyce Fernandes Rodrigues

A dieta ideal para pessoas com diabetes tipo 2 depende de muitos fatores, incluindo o tamanho e peso corporal, níveis de atividade física, objetivos e medicamentos que estão sendo usados. No entanto, algumas orientações gerais incluem:

*Uma alimentação equilibrada (que contém todos os grupos de alimentos, como: todos os tipos de legumes, verduras, frutas, carnes magras (frango, peixe, acém, lagarto, músculo, filé mignon, coxão mole, coxão duro, patinho, fígado), ovos, feijões, leite e derivados, arroz integral, batata, macarrão integral, pão, biscoit...os, torradas integrais, oleaginosas (castanhas, nozes, amêndoa) entre outros) ajuda a regular a glicemia (o açúcar no sangue), melhorando os sintomas de cansaço, fome e sede em excesso.

*A recomendação de açúcar e carboidratos é a mesma para quem não tem diabetes, a diferença é que, se uma pessoa sem diabetes exagerar em algum desses alimentos ela não irá "passar mal".
Exemplos de porções:
-Café da manhã (de 25g a 50g de carboidrato integral + 1 fruta)
-Lanches (25g ou menos de carboidrato integral + 1 fruta)
-Almoço/Jantar (1/4 do prato ou 1 a 2 colheres de servir)
**As quantidades irão variar de acordo com o seu corpo, idade, sexo.

Uma alimentação equilibrada ajuda o quadro de diabetes e seus sintomas para pessoas com diabetes tipo 1, tipo 2 e pré diabetes.

Lembre-se de que cada pessoa é única e pode ter necessidades alimentares diferentes. É importante conversar com um nutricionista antes de fazer mudanças significativas na alimentação, para ter orientações específicas e que farão sentido para você e o seu dia a dia. Leia mais

O colesterol bom, também conhecido como colesterol HDL, é importante para a saúde do coração. Alimentos ricos em gorduras saudáveis, fibras e outros componentes funcionais, como:

*Oleaginosas: especialmente amêndoas e avelãs.
*Peixes: salmão, sardinha e atum.
*Frutas, legumes e verduras: de todos os tipos, principalmente se come-los com casca, quando possível.
*Óleos vegetais: azeite de oliva e óleo de canola..
*Grãos integrais: aveia, linhaça, e outras sementes.
*Outros: alimentos integrais como macarrão e arroz, alho e uvas escuras.
<...br/>não deixe de consultar um nutricionista antes de fazer mudanças significativas na sua alimentação, para ter orientações específicas e que farão sentido para você e o seu dia a dia. Leia mais

Não necessariamente. A tontura pode ter muitas causas diferentes e não é um sintoma específico de níveis elevados de glicose no sangue. Embora a hipoglicemia (níveis baixos de açúcar no sangue) possa causar tontura, níveis elevados de glicose também podem levar a problemas de saúde, como diabetes, que podem causar tontura em algumas pessoas.

No entanto, a tontura pode ser causada por muitas outras coisas, incluindo desidratação, baixa pressão arterial, condições médicas, como anemia ou problemas de ouvido, entre outros.

Se você estiver ...experimentando tontura, é importante consultar um médico para determinar a causa e obter o tratamento adequado. Eles podem realizar testes, incluindo medir seus níveis de glicose no sangue, para ajudar a identificar a causa da sua tontura e fornecer orientações para gerenciá-la. Leia mais