Trabalho o dia inteiro e só como a noite e pela manhã. Estou ganhando peso, como pode isso?

7 especialistas responderam

• A quantidade de refeições por dia é apenas um dos fatores para o ganho de peso. Inclusive, muitas vezes é utilizada uma estratégia de dividir a ingestão diária em um número maior de refeições, exatamente para evitar que se coma muito em alguma delas. A ajuda de um endocrinologista e nutrólogo pode ser providencial para direcionar sua alimentação para um ponto no qual seja prazerosa, nutritiva, e conduza a uma melhora na saúde.

  

  Juliana Lara

  Endocrinologista

  Indaiatuba

• Você deverá ser orientado para melhor aprender a adquirir hábitos que lhe salvarão a vida recuperando seu futuro agora! Agende sessão e iremos iniciar seu controle imagético com terapia continuada.

  

  William Marcos Silva

  Psicanalista

  Belo Horizonte

• Nós, seres humanos, engordamos não apenas por um motivo e sim por uma associação de fatores, como:
  
  *Ficar muitas horas sem comer, faz com que nosso corpo entre no modo defesa, é como se ele pensasse: "estou com pouca energia para usar agora e só recebo ela 2 vezes por dia, dá próxima vez que algum alimento chegar, vou armazenar a maior quantidade que eu conseguir para eu usar quando não vier comida", porém, ele armazena essa energia em forma de gordura.
  
  *Outro motivo que pode contribuir com o emagrecimento, é a falta de uma boa noite de sono, em longo prazo a p...rivação do sono pode ocasionar desde perda cognitiva, diminuição da libido, até doenças como depressão, hipertensão arterial, diabetes e obesidade, porque ficar sem dormir direito, mexe com nosso metabolismo.
  
  *A qualidade do que comemos também conta, podemos estar comento pouco, mas se estivermos comendo muita comida industrializada, fast foods, frituras, pouca cor no prato, nosso corpo fica inflamado e o excesso de disso não vai embora, fica armazenado com a gente.
  
  *O estresse também contribuí para nosso corpo ficar em desequilíbrio, além de poder causar fome emociona, que é aquele fome que sentimos, não porque nosso corpo precisa, mas porque nosso corpo precisa. Como: "vou comer tal coisa hoje porque meu dia foi estressante e eu mereço", ou muitas vezes nem percebemos o que estamos sentindo, só queremos comer algo para nos distrair ou confortar.
  
  *A falta de atividade física mantém nosso corpo onde está, mas quando começamos a praticar, tudo começa a funcionar com equilíbrio, o corpo fica metabolicamente mais ativo.
  
  Tudo no nosso corpo precisa estar em equilíbrio, dentro e fora, para que tudo funcione e nosso corpo se mantenha saudável. Então, não deixe de consultar um nutricionista para ter orientações específicas e que farão sentido para você e o seu dia a dia. Leia mais

  

  Greyce Fernandes Rodrigues

  Abordagem Comportamental

  Guarulhos

• Pode estar consumido alimentos mais calóricos ou fazendo muita restrição e o corpo acaba armazenando gordura para gerar energia.
  
  Para agendar sua consulta on-line ou presencial entre em contato:
  11914041193

  

  Raphael Souza

  Nutricionista

  São Paulo (SP)

• A "falta" de alimento faz com que o corpo entenda que ele ficará um bom período sem comida, desta forma ele vai trabalhar para "guardar" o dobro de calorias naqueles momentos em que você se alimenta. Nosso corpo é extremamente inteligente, o trabalho dele é nos garantir a sobrevivência e para isso ele trabalha como uma máquina, quando você fica muito tempo sem comer e faz disso um hábito, você acaba programando seu corpo para reservar e estocar energia (açucares e gorduras), então o ideal é ter um plano alimentar adequado para a sua rotina, nestes casos a mel...hor escolha é fazer um acompanhamento nutricional com o profissional qualificado. Leia mais

  

  Luciana Máximo

  Psicólogo

  Promissão

• Procure fracionar suas refeições várias vezes ao dia, em pequenas quantidades.

  

  Simone Wilder

  Nutricionista

  Taboão da Serra

• Não engordamos somente pelo horário que comemos, mas sim devido vários fatores, como idade, hormônios, sedentarismo, quantidade e qualidade dos alimentos, entre outros fatores. Seria bom procurar um especialista em saúde alimentar para dar melhores orientações e avaliar seu caso.

  

  Tony Luis Araujo

  Psicólogo

  Pinheiro