Que alimentos são indicados para quem tem gastrite?

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• Alimentos de fácil digestão, como:
  *alimentos cozidos, grelhados, assados.
  *legumes e frutas (todos são ótimo, porém, você terá que verificar a sua tolerância para alimentos ácidos porque cada pessoa tem sensibilidade maior ou menor, variando de alimento para alimento, teste eles separadamente: limão, laranja, carambola, jabuticaba, morango, uva, ameixa, abacaxi, tomate, entre outros).
  *carne menos gordurosas: frango, peixe, (acém, lagarto, músculo, filé mignon, coxão mole, coxão duro, patinho, fígado).
  *outros alimentos como feijões, arroz, ...batata e alimentos do dia a dia, também podem ser consumidos sem medo.
  
  Alimentos que podem causar dor e piora:
  *bebida alcoólica, café (prefira o descafeinado), refrigerante a base de cola, pimenta vermelha, embutidos, mostarda em grão, chili e alguns tipos de chocolate).
  
  Dicas
  *coma refeições com quantidades menores e mais vezes ao dia.
  *procure fazer as refeições em ambiente tranquilo, comendo devagar e mastigando bem os alimento.
  *só vá dormir após pelo menos 1 hora depois de comer.
  
  Lembre-se de que as necessidades alimentares podem variar de pessoa para pessoa, então é sempre melhor consultar um nutricionista antes de fazer mudanças na sua alimentação. Leia mais

  

  Greyce Fernandes Rodrigues

  Abordagem Comportamental

  Guarulhos

• Alimentos que podem piorar a gastrite, em geral, incluem pimentas, frituras e alimentos gordurosos e/ou muito condimentados, café, chás e refrigerantes com cafeína, balas e gomas de mascar, enlatados, molhos e condimentos, álcool, entre outros.
  
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  11914041193

  

  Raphael Souza

  Nutricionista

  São Paulo (SP)