A dieta low carb pode ser feita por quanto tempo?

A dieta low carb, geralmente é usada como dieta de transição para pessoas que entraram no efeito platô e pode durar 1 semana, ou seja, é quando a pessoa já vem mudando a sua alimentação e emagrecendo, porém depois de um tempo o seu emagrecimento para, sendo assim a dieta de transição é para que o corpo sinta a diferença e reaja de forma diferente por um período.

É importante lembrar que uma dieta low carb restritiva não é uma escolha saudável a longo prazo, pois pode limitar a ingestão de alguns nutrientes importantes. Além disso, muda...r bruscamente para uma dieta low carb pode gerar compulsão alimentar e levar a sintomas de desconforto, como fadiga, dores de cabeça e náusea.

Por essa razão, é importante conversar com um nutricionista antes de iniciar qualquer dieta low carb ou mudanças significativas na sua alimentação. Que vai te ajudar a estabelecer objetivos realistas e saudáveis e orientá-lo sobre a duração adequada da dieta para suas necessidades. Leia mais

A dieta low carb não importa muito para o emagrecimento, a não ser que você tenha alguma patologia. Caso contrário o melhor a se fazer é uma dieta com déficit calórico adequado para você.

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