Como posso reduzir o risco de recaída?

Auto-conhecimento e reforço mental pode ajudar.

Reduzir o risco de recaída da depressão é um aspecto importante do tratamento e da manutenção da saúde mental a longo prazo. A depressão é uma condição recorrente para muitas pessoas, mas com estratégias adequadas, é possível diminuir a probabilidade de novos episódios como por exemplo: A identificação de gatilhos que causam a depressão e a recaída, terapia contínua, uso de medicamentos controlados pelo psiquiatra, manter uma rotina saudável de sono de 8h diárias, exercícios físicos regulares, não consumir bebidas alcoó...licas ou drogas ou excesso de cafeína. Recomendo a busca por psiquiatra para reavaliar a questão medicamentosa e terapeutas para manutenção da resiliência e bem estar psíquico. Leia mais

Procure um profissional de psicologia e se necessário um psiquiatra para juntos vcs trabalharem com a psicoeducação e a possível recaída.

Atividades físicas, sociais e intelectuais contínuas, sem parar com a terapia, e com o propósito de reduzir medicação e uso de drogas.

O ideal é que procure ajuda de um profissional para acompanhá-lo.